多くの人は、入眠時や夢の中で体を震わせるようなプロセスに直面しています。なんでこんなことが起こっているの？少し前まで、この現象について科学的な説明がありました。

スリーププロセスに関する一般情報

夢の性質の研究は、20世紀から活発に始まりました。科学者たちは、睡眠はいくつかの段階に分かれる複雑な多面的なプロセスであることを発見しました。多くの人は、夕方になると、疲れや緊張で寝返りをし、文字通り2分以内に眠りにつくと思っています。それは妄想です。イベントで忙しい一日を過ごした後でも、人は徐々に睡眠に入ります。あるフェーズから別のフェーズに移動するには、約2時間かかります。

体は夢の中でひどくけいれんしますが、子供や慢性疲労の人が最もよく見ます。それぞれの状況を個別に分析します。

子供はなぜ夢の中でけいれんするのですか？

赤ちゃんは、睡眠の段階が大人とは異なるため、眠りにつくと震えます。大人では、深い睡眠は平均して2.5時間、子供では1時間続きます。表面段階の間、または昼寝とも呼ばれ、赤ちゃんは腕と脚を動かし、何かを言い、笑い、さらには笑います。彼の意識、脳は活発に働いており、彼が想像するすべてが現実に表示されています。この瞬間に子供を起こすことは必要ではありません、それは激しい恐怖とストレスで満ちています。

なぜ1つは毎晩、もう1つは6か月に1回あるのですか？赤ちゃんの気質、精神発達のレベル、中枢神経系の状態がすべてです。簡単に「頭からすべてを投げ出す」子供もいれば、その瞬間を何度も経験する子供もいます。

次の方法で、赤ちゃんが穏やかにモルフェウスの王国に飛び込むのを助けることができます。

• 就寝30分前の温浴。なだめるようなハーブ（ミント、セージ）を追加するといいでしょう。
• 寝室の快適な温度。最適-20度の熱。
• 寝る前におとぎ話を読んだ後、楽しい些細なことについて数分間チャットします。

なぜ大人が眠りにつくとけいれんするのですか？

政権に従って生きる人々にとって、彼らは測定された穏やかな生活を送ります、同様の現象はまれです。

しかし、残業をしている人は、心理的な不快感を経験し、しばしば眠りにつくと震えます。事は、レム睡眠の段階にいる人がどんな刺激にも鋭く反応するということです：窓の外や隣の部屋の光、風の息、大音量の音楽-何でも。体の筋肉は無意識に収縮します。これは、外部の影響に対する標準的な身体防御です。勤勉で神経質な仕事をしている人では、そのような保護は非常に強く現れます。

夢の中でたじろぐのをやめるには？

それは永遠にうまくいきませんが、それを最小化することは可能です。眠りにつく過程でのけいれんの主な原因は、疲労、激しい運動、神経の緊張です。人は休息し、リラックスできるべきです。

感情的な領域には特に注意を払う必要があります。まあ、それはストレスや悪い気分の原因と接触しないことが判明した場合。心地よいマッサージ、ラベンダーエッセンシャルオイルを加えた温かいお風呂、ハーブの注入。あなたが鎮静剤を服用しなければならないことは可能ですが、それは医者に相談した後にのみです。

入眠時の身震いは、身体に害を与えない現象です。しかし、それは大人の生活の中で何かがうまくいかないことを示しています。おそらくあなたは信号に注意する必要がありますか？