スーパーに入ると、棚に並べられている豊富さに驚くだけです。しかし、どの製品を選択する価値があり、どの製品が最も役立つでしょうか？多くの人々がこれらの質問をするので、今や誰もが利用できるようになった最も価値のある食用のもののリストを明らかにすることは理にかなっています。

このリストには、いくつかの高価な珍味だけではありません。ロシアで生産され、北部地域で栽培された多くの製品も並外れた価値を持っています。

7位-ビート

主婦がボルシチ料理やサラダ用に積極的に購入するため、ビートは間違いなくすべての店で売られています。そして、この根菜はビタミンと人体に絶対に必要な有用物質でいっぱいなので、彼らは完全に無駄ではありません。 ビタミンAとC、グループBのビタミン、PPが含まれています.

必須アミノ酸など、体に引き締まる効果があるものもたくさんあります。この根菜は貧血、ビタミン欠乏症、特に季節的な春におすすめです。結局のところ、栄養素は一年中そこに保存されています。腎臓が弱い人や糖尿病の人だけのためにビートを食べることはできません。

6位-白キャベツ

キャベツもかなり一般的ですが、非常に健康的な野菜です。ビタミンC、マンガン、脂肪酸が含まれています。食物繊維が豊富で、この繊維は消化プロセスを正常化し、消化管を浄化して有害物質を除去します。

減量したい人はキャベツを食べるべきです その栄養価はマイナスですつまり、身体はそれが受け取るよりも、その処理に多くのエネルギーを費やしています。 しかし、消化器系の問題や甲状腺機能障害がある場合は、この野菜を拒否する方が合理的です.

5位-カボチャ

カボチャは、抗酸化物質であるペクチン、ベータカロチン、カリウムが豊富な製品で、視力を強化し、皮膚の状態を改善します。そして、これらすべて-季節ごとに間違いなく食事に導入する価値があるカボチャの並外れた栄養価は言うまでもありません。

乾燥したカボチャの種はまた有用であり、それはタンパク質と有用な物質が豊富であるだけでなく、寄生虫の体を浄化する能力も持っています。カボチャは下痢や胃炎、糖尿病では消費できませんが、他のすべての場合では有用です。

4位-ワイルドストロベリー

野生のイチゴはビタミンが非常に豊富で、鉄分が多く含まれており、血液を再生して品質を向上させます。そして、最も楽しいのは、春のビタミン欠乏後に体が回復する必要がある夏の初めにイチゴが森に現れることです。

それに、 このベリーは汚染にあまり敏感ではありません。有害物質を蓄積する能力がないため、ほぼどこでも収集できます。

3位-ブルーベリー

多くの人々は、ブルーベリーが視力を強化し、網膜の質を改善できることを知っていますが、現代の研究は、これがすべての有益な品質からはほど遠いことを示しています。それは抗酸化物質であり、少量でも日常的に食品に使用すると、血中コレステロールが低下します。

医師は、この点で、多くの薬と同じくらい効果的に機能することを示しています。したがって、ベリーシーズンをお見逃しなく。これらの自然の贈り物を使用する必要があります。ビタミンの欠乏の問題を解決しながら、人間の健康を大幅に向上させることができます。

2位-アボカド

一部の専門家は、アボカドを世界で最も有用な製品と見なして、最初にアボカドを置きました。この意見はこの胎児の有益な特性を占めていないため、多くの点で、この意見はかなり正当化されています。グループBのビタミンはそれに大量に含まれており、脂肪酸や抗酸化物質もあります。アボカドを食べることは全身に有益な効果をもたらします-心臓血管系が正常に戻り、神経系が強化され、新しい赤血球が活発に形成され、心臓機能が改善されます。

今日、この製品が誰にとっても手頃な価格になり、すべてのスーパーマーケットで販売され、購入に誰も問題を抱えていないため、少なくとも少量で使用する価値があることを嬉しく思います。サラダや魚料理にアボカドを使用できます。また、果肉や皮の残りをフェイスマスクに使用して、肌の状態を改善し、この製品のヒーリングオイルで栄養を与えることができます。そして、種を発芽させて美しい木を手に入れることができ、それは家でも実を結ぶようになります。

最も便利な製品

最も健康的な製品は松の実です。。松の実は健康製品のリストのリーダーとして認められています。これは非常に栄養価の高い製品であり、人間の健康を最高レベルに維持することができます。さらに、シベリアの職人はクルミの牛乳、バター、その他の動物への置き換えに成功しており、より美味しく、より香りがよく、より健康的です。ナッツには、カリウムと亜鉛から始まり、モリブデン、コバルト、銀で終わる微量元素、ビタミン、マクロセルが大量にあります。ナッツは一般的にエネルギーで体に栄養を与え、女性と男性の両方の生殖システムにプラスの影響を与え、妊娠中の女性に推奨できます。この製品は、菜食主義者の食事で肉の良い代替品になることができます。

これは、誰もが購入して食べるべき最も健康的な食品のリストです。ほとんどの場合、これらは安価で常に市販されている製品ですが、実際には安価ではない松の実は除きます。しかし、これらの製品は体に利益をもたらす唯一のものではありません、そしてあなたはそれらだけに集中すべきではありません。人間の食生活はバランスが取れているべきであり、理想的には魚と肉、乳製品、野菜、穀物などすべてがその中に存在しているべきであることを忘れてはなりません。この場合にのみ、健康と活力を維持するために必要なすべてが本当に体に入ります。