太陽の暖かさを楽しんでいる人々は、主に皮膚の健康のために、その欠点を認識しています。太陽の暖かい光線は老化を加速させ、日焼けのたびに皮膚癌を発症するリスクが高まります。
なぜ太陽は危険なのでしょうか?
太陽は地球に電磁放射を送ります。これは、紫外線、可視光線、および赤外線、つまり熱で構成されます。表皮を透過する短波UV-B光線は、細胞の核を損傷し、皮膚がんを引き起こす可能性があります。より長い波長のUVA光線は、皮膚をさらに深く浸透します。それらはまた皮膚癌を引き起こすことができますが、より頻繁にアレルギーを引き起こし、老化プロセスを加速します。赤外線はシミの形成を促進します。
時間と場所は太陽の下で役割を果たしますか?
シエスタには十分な理由があります。地中海諸国では昼休みが長いのです。午前11時から午後4時の間に太陽がピークに達し、1日の紫外線量の約50%が地球に放出されるからです。曇りは太陽光線を散乱させ、UV放射を強めるため、雲でさえ関係ありません。山や海では特に危険です。1000メートルの高度では、UV放射が10〜15%増加し、水面は放射を反射して増幅します。
皮膚科医は何をアドバイスしますか?
皮膚がんを予防するために、医師は3段階のモデルをお勧めします。日焼け止め、衣類、そして過度の紫外線の回避です。これは、たとえば、スポーツやその他のレクリエーション活動は、可能な限り朝または夕方に行う必要があり、身体は衣服で保護する必要があることを意味します。そして、日焼け止めを忘れないでください。ヘッドギアも非常に重要です。髪が細い場合、頭の皮膚は特にすぐに日焼けします。
十分なビタミンDを取得するには?
太陽の保護は重要ですが、皮膚はビタミンDを生成するためにUV-B光線を必要とします。日焼け止めは十分な放射線を吸収します。それにもかかわらず、皮膚科医は適度に日光を浴び、日差しが強い日には店まで歩いて必要な量の日光を浴びるだけで十分であると警告しています。
太陽のために肌を整えることは可能ですか?
少しだけ。賢く振る舞うことは理にかなっています。太陽への短期間の繰り返しの露出ですが、皮膚の赤みさえ発生しません。医師は内側から防御を強化することを勧めます。たとえば、トマトとピーマンは皮膚に多くの保護抗酸化物質を提供します。さらに、緑茶は紫外線に対する皮膚の自己保護を改善するのに役立ちます。ただし、製品は日焼け止め、衣服、ヘッドギアに代わるものではないことを忘れないでください。
日焼け止めはどのように機能しますか?
紫外線を遮断または吸収する日焼け防止フィルターが含まれています。ミネラルフィルターは、放射線を反射する小さな鏡のように機能します。彼らの行動はクリームを塗った直後に起こります。通常、ケミカルフィルターには時間がかかります。それらは皮膚に浸透し、有害な光線を吸収します。多くの製品では、両方のタイプのフィルターが組み合わされています。
適切な製品を見つける方法は?
クリーム、オイル、ミルク、ローションの使用は、味の問題だけでなく、スキンケアと保護の必要性も問題です。乾燥肌は集中的なケアを必要とし、高脂肪含有量の製品が必要です。敏感肌には、香料、染料、保存料を含まない低アレルギー製品があります。皮膚がニキビになりやすい場合は、脂肪と乳化剤を含まない製品を選択することをお勧めします。
日焼け止めを塗る方法は?
薄くまたは不均一に塗布すると、日焼け防止効果が不十分になります。コントロールは、皮膚2センチメートルあたり日焼け止め2ミリグラムと考えることができます。顔には、少なくとも大人の場合、約1ティースプーンのクリームが必要です。指定された保護時間を少し減らして計算します。太陽の下で2時間おきに、体のすべての部分にクリームを再度塗布します。首と肩甲骨の領域を無視しないでください。自転車に乗るなら、特にあなたの手の世話をする必要があります。
日焼け止め製品はどのようにあなたの肌をケアしますか?
それらは皮膚が暑い日に最も必要とするヒアルロン酸を皮膚に供給します。さらに、抗酸化成分が肌を強化し、光による肌の老化を防ぎます。パンテノールやカランギ油などの鎮静剤は、太陽からの刺激を防ぎます。
夏の平日のメイクだけでいいの?
場所に関係なく、車の中やオフィスでは、UV-A光線は窓ガラスを透過します。多くのクリームには、日焼け防止係数が含まれています。安全性を考える人は、化粧品と保護製品を組み合わせることができます。
日焼け後の肌には何が必要ですか?
皮膚の状態を緩和するには、保護製品を洗い流す必要があります。クリームを日焼けした後、再生用の成分-ビタミンCとE、またはウィッチヘーゼルとカレンデュラの心地よい成分で日焼けした後、今や重宝します。効果的なヘルパーはアロエベラです。追加の喜びは、冷蔵庫からの溶射です。
紫外線の過剰は健康に有害であるという事実を考慮すると、時間とお金を節約するのではなく、保護の問題を真剣に受け止めなければなりません。