肉体労働は精神的よりも複雑で退屈であると一般に認められています。実際、オフィスでの忙しい一日の終わりには、まるで肉体的に働いているかのように同じ疲労を感じます。体がこのように反応する理由を理解することは価値がありますか?
なぜ疲労が発生するのですか?
疲労の種類に関係なく、それは神経系に関連しています。身体的および精神的疲労が感覚で非常に似ているのはそのためです。人が長時間肉体労働に従事すると、中枢神経系や筋肉組織に変化が生じます。労働プロセス全体を通じて、脳はさまざまな動きが実行される信号を送信します。もちろん、人はこれに気づかず、すべてのアクションが自動的に発生します。ただし、指の動きが最小限であっても、脳は適切なコマンドを必要とします。
精神的な仕事の間、身体は通常、長い間同じ位置に留まる必要があります。このため、静止型の骨格筋の疲労が起こります。また、動かない体の部分では、組織に含まれる血液や体液の停滞が起こります。これが肉体疲労感の原因です。この方法では、 疲労は行われた仕事の性質に依存しません症状は異なる場合があります。
理由が何であれ、疲れると仕事の効率が落ちるのはごく普通のことです。仕事が肉体的だった場合、筋持久力、強さの指標、減少、体の衰弱が起こります。また、動きの調整が悪化し、体は同じ行動を実行するためにより多くのリソースを費やすようになります。
精神的ストレスにより、脳が最初に苦しみます。彼は入ってくる情報をよりゆっくりと処理し始めます。人が覚え、1つのことに集中し、異なるタスクを切り替えることがますます困難になっています。理論的な資料は吸収が不十分であり、すべての学生に特に馴染みがあるはずです。
疲労と疲労の関係
疲労は疲労の絶え間ない伴侶ですが、これらは異なる概念です。疲労は、あらゆる負荷に対する身体の自然で正常な反応です。疲労-疲労のために現れる人の精神的経験。
興味深い事実:疲労とは、必ずしも実際の身体の疲労に対応するとは限らない感覚です。たとえば、仕事が面白かったり、やる気が強い場合は、疲労感はずっと少なくなります。逆もまた同様です。実際には身体はまだ機能する準備ができていますが、無意味な職業やその他の要因を認識すると、さらに疲れを感じるようになります。
疲労は、身体の状態を悪化させるだけの否定的な経験であると思われるでしょう。実際、それは大きな利益をもたらします。つまり、疲労が迫っていることを知らせ、仕事をやめるときが来たということです。その助けにより、過電圧とその結果が回避されます。疲労はまた、身体の回復プロセスを引き起こし、すぐに正常に戻るのに役立ちます。したがって、この感覚を無視しないことは非常に重要ですが、少なくとも休憩を取ってください。
興味深い事実:メンタルアクティビティ中に人が同じテキストの断片を何度か読み直し、内容を理解せずに文の目を通り抜け、以前は見えなかった音に痛々しく反応し、スムーズかつ正確に書くことが難しいと感じた場合、強い過労があることを意味します。緊急の休息が必要です。
あらゆる種類の疲労は、身体の神経疲労に関連しています。メンタルワークの過程で、人はしばしば1つのポーズで居住します。その結果、静止した筋肉の機能が低下し、組織内の液体が停滞し、長い間動かないままになっている体の部分の血液が流れます。したがって、疲労は肉体に似ています。