おそらく彼の人生のすべての人は眠気の期間を経験しました。人は満足感を感じずに10、12時間以上眠ることができ、無気力のままで、非常に活力が低いと感じます。多くの場合、状況は作業能力の低下、集中力の欠如を伴います。
なぜこれが起こるのか、そして体は何を報告しようとしているのでしょうか?これらの質問に答えるには、医学に目を向け、人の生理学を考慮する必要があります。
眠気の原因
多くの場合、質問に対する答えはまさに表面にあります。したがって、常に睡眠を欲するのは、睡眠不足、通常の睡眠および覚醒状態の違反によるものです。最近の睡眠が不十分またはほとんどない場合、身体は遅かれ早かれ、より長い休息という形で補償を要求し始めます。
したがって、緊急モードで週に5日間勤務した後は、週末まで眠ることができ、これは完全に正常です。身体は回復するのにこの期間を必要とし、その後、あなたは通常の生活様式に戻ることができます。
興味深い事実:睡眠中、多くの回復プロセスが体内で活性化されます。関節潤滑が更新され、精神が緩和され、筋肉が回復します。これらのプロセスは非常に重要であり、身体は定期的にその実装に一定の期間を必要とします。
状況は、ストレス、無関心、うつ病によって悪化する可能性があります—多くの場合、その背景に対してより長い睡眠が必要です。ストレスは2つの方法で体に影響を与える可能性があります。いくつかのケースでは、それらは不眠症、不安を引き起こします。逆に、逆に長時間の睡眠を刺激する人もいます。 2番目のケースに関しては、再び活発に生きたいと常に眠りたいという欲求を止めるために、人は彼自身の周りの世界に対する前向きな自己モチベーション、ポジティブな見通しが必要です。
病気の場合、人は長時間寝ることもできます。結局のところ、体は回復するために追加のエネルギーを必要とし、再生するためにさらに数時間は間違いなく余分ではありません。天候に敏感な人々も眠気を経験することができます。曇りの日が続く長雨の時期には、多くの人が眠りたがります。
興味深い事実:雨の中での睡眠は、遠い先祖から受け継がれている癖のようです。実際、雨天時には、大規模な捕食者が狩りをすることはめったにありません。狩猟だけでなく、集会にも対処することは困難です。眠り、体を回復させ、力を蓄えるだけです。
また、特定の薬の鎮静効果にも注目する価値があります。鎮静剤や他の薬物を服用していると、人は常に眠りたいという欲求を経験するかもしれません。この場合、薬を服用すると眠気が止まります。
危険な症状としての眠気
ただし、常に眠りたいという欲求が軽度の症状であり、いずれにしても無視できるとは限りません。結局、時々それは深刻な健康上の問題を示すことができます。脱力感、眠りへの欲求、頭痛を感じ、圧力を測定する価値があります。それが低いことが判明した場合、低血圧について話すことができます。
さらに、睡眠への強迫観念は酸素欠乏を引き起こします。これは、人が息苦しい部屋にいるときは自然なことです。部屋やオフィスを換気する必要があります。しかし、他のケースでは、症状は貧血の発症を示している可能性があります。後者の場合、人間の記憶も損なわれ、文字通り抑制されます-脳には酸素が不足しています。
脳への酸素供給の欠如、結果として眠気もアテローム性動脈硬化を引き起こします。血管がプラークを蓄積すると、血液供給が妨げられ、頭痛、眠気、記憶障害、およびより深刻な症状を引き起こします。脳卒中も発生する可能性があるため、医師への訪問は必須です。
眠気は、内分泌系の問題によっても引き起こされます。したがって、甲状腺機能低下症では、血液中のホルモンのレベルが低下し、脳の領域に体液が蓄積し始めます。この病気の症状の1つは、常に眠りたいという欲求です。他のホルモン障害も、睡眠に対する強迫観念と不眠症の両方を形成する可能性があります。
糖尿病の人と一緒に寝たい。実際のところ、インスリンのジャンプにより、脳の小血管、さらにはその皮質さえも破壊されます。これらの要因の組み合わせは、睡眠障害、眠気につながります。そして、癌は有害な物質で体を散らかし、文字通り中毒を引き起こし、また体は病気と戦うために多くのエネルギーを必要とするので、腫瘍学の患者はまだたくさん眠ります。病気からの消耗も重要です。
中毒と言えば、リラックスする強迫観念の形成における彼らの役割を指摘する価値があります。アルコールを含む有害物質は、脳への血液供給に問題を引き起こし、酸素を奪い、血管攣縮を引き起こします。急性感染症はまた、細菌が産生する製品による体の中毒を引き起こします。このことからも、私は眠りたいです。
さらに、眠気を引き起こす多くの精神障害に注目する価値があります。うつ病であっても、休息の必要性が高まります。たとえば過眠症などの病気があります。それらは睡眠の段階の乱れに関連しており、人は単に十分な睡眠を得られません。そして彼はもっと休む必要がある。
眠気を避ける方法は?
多くの場合、彼自身は、政権の違反、休息の欠如のために彼が眠りたいと思っていることを完全に理解しています。理由が明らかな場合は、除外して通常のルーチンに戻る必要があります。
したがって、たとえば、タイムゾーンを変更するときは、身体に順応するための時間を与える必要があります。過労を感じて、少なくとも1時間余計に寝る必要があります。時間が不足していると誰かが言うでしょう。しかし、私たちの多くは無意味に多くの時間を費やしています-テレビ番組を見て、ソーシャルネットワークでランダムな人々と通信しています。
時々、睡眠を正常化するために特定の措置をとる必要があります。人がいびきをかくか、自分の睡眠を妨げるか、または無呼吸-夢の呼吸停止に苦しんでいることが起こります。これらの病気は取り外し可能です、あなたはただする必要があります 医者に診てもらう。また、眠気の原因が見つからない場合、または他の疑わしい症状が見つかった場合は、病院を訪れる価値があります。
したがって、眠気を刺激することができる多くの理由があります。時々、通常の体制または処理の平凡な違反について話している。ただし、他の状況では、症状は深刻な健康上の問題を示している可能性があり、医師の診察が必要です。