睡眠後に目覚め、長時間座った後に起き上がるだけでも、人は通常ストレッチします。夢と現実の両方で、常に同じ位置にとどまることは体にとって正常ではありません。座っている位置は見た目ほどリラックスしていません。そして、睡眠中には、一般にいくつかのポーズでのみ発生する可能性があり、背中側の別々の表面に体重全体の一定の圧力があります。これも大きな負担です。
長時間座ったり横になったりした後、体の個々の部分が麻痺したり、しばらくの間感覚を失ったりすることは当然のことです。シッピングは一種のミニチャージです。しかし、なぜ正確にそれが必要なのか、なぜそれが文字通り本能的な行動になったほど体にとって重要なのでしょうか？
朝のすすり-なぜそれが重要なのですか？
体が1か所に長く留まると、動きがなくなり、血流が遅くなります。この時点での筋肉と臓器の酸素と栄養素の必要性は最小限であり、血管と毛細血管は狭く、適度な活動のモードで機能します。結局のところ、人体は必要な枠組みの中ですべてを提供するようなものです。たとえば、睡眠時の弛緩した筋肉に関連する最小限のニーズで、毛細血管のかなりの部分が単純に重なります。しかし、目覚めとともに、状況は変化しています。
動機的な活動は筋肉に負荷をかけます、彼らはより多くの栄養を必要とします、血液は完全にそれらに流れ込まなければなりません。すべての毛細血管を開き、筋肉を簡単にウォームアップし、新しい負荷に備える必要があります。これは鋭くすることはできません、体自体はそれに抗議します。一人でも、長い睡眠の後に急に立ち上がってすぐに走ることができる、または他の重要な身体活動を始めることができるとは考えられません。まず、身体が覚醒状態になる必要があります。
自然は人が睡眠直後に肉体的努力が必要になるかもしれないという事実に備えています、 飲み込むことで、身体へのリスクなしに、ほんの数秒で休息状態からアクティブな動きに切り替えることができます そして全力で。
人がストレッチすると、体はどうなりますか？
睡眠後のすすり泣きや、1つの姿勢で長時間座っていることは喜びです。これは、このアクションと脳の喜びの中心とのつながりによって保証され、自然そのものがすすり泣きを促進します。人や動物が引っ張ると、全身にわずかな筋肉の緊張が流れ、その後再びリラックスします。したがって、体は、睡眠後または同じ位置でリラックスした筋肉に最初の軽い負荷を与え、毛細血管を開き、血流を加速し、栄養素の流れ、体全体の酸素を導きます。
興味深い事実： 身体が代謝プロセス、その他の重要なポイントを調節する多くのアクションと微動があります。したがって、低体温症では、震えが発生します。これにより、血流が加速され、小さくても頻繁に起こる筋肉の収縮によって体を温めることができます。そしてあくびがあり、酸素欠乏症を解消するのに役立ちます。これらは制御できないアクションですが、人はすすりを制御できます。
全身を目覚めさせるために目を覚ますには？
睡眠後のすすり心地は楽しいだけでなく、便利です。急いで目を覚ましてはいけません。すぐに足元にジャンプしてどこかで走ってください。 体に大きなストレス。長時間座った後にこれを行わないでください-コンピュータで、仕事で。自然自体が、ストレスなく身体を準備して新しい体制に移すことができるメカニズムを男性に与えました。目を覚ますと、必ずストレッチする必要があります。
すすりは非常に良いですが、それは完全な朝の運動を置き換えるものではありません。適度な負荷のある小さなウォームアップは、睡眠後に多くの利点をもたらし、翌日の体をうまく整え、朝のパフォーマンスを向上させます。そして彼女は健康と良い気分を与えます。そのような有用な習慣を身につけることは、すべての人に価値があります。
すすりに関連するすべての事実とニュアンスを要約すると、これは筋肉を活性化して血流を加速し、身体を安静状態から覚醒状態に移行させるために必要な本能的なアクションであることは注目に値します。ゆっくりとゆっくりとストレッチすることが絶対に必要です。日中のすすり方も役立ちます。コンピュータに1、2時間座った後は、必ず起き上がってストレッチしてください。これで元気が出て、注意を回復するのに役立ちます。これはまさに、すすり泣きを否定しない動物の例をとる価値がある場合に当てはまります。
