世界中で恐怖を感じない人はいないでしょう。それ 強い否定的な保護感情自己保存の本能から生じます。
そのため、恐怖は人が生き残るために必要な反応です。危険が発生すると、保護メカニズムが作動し、ホルモンのドーパミンが放出され、身体が危険のレベルを決定し、その保護について重要な決定を行います。しかし、原因を取り除かれた後も行かない恐れがある。彼は常に彼を追跡し、生命を破壊し、次第に恐怖症に発展します。これは外部の助けなしでは対処するのが非常に困難です。
恐怖の兆候
恐怖は、心理的レベルだけでなく、生理学的レベルでも現れます。一人一人が特定の状況に異なる反応をします。そして、一方がパニックを引き起こした場合、もう一方はわずかなアラームを持っています。主な生理学的兆候：
- 動悸;
- 呼吸困難;
- 瞳孔の拡張;
- 血圧の上昇;
- 発汗の増加;
- 寒気。
主な心理的兆候：
- 状況からの分離;
- 昏迷;
- 起こっていることの否定;
- パニック;
- 不安;
- 騒ぎ;
- 強迫行為の出現。
恐怖の原因となる因子への短期の暴露で、これらの症状は一般的に人間の健康に影響を与えません。しかし、不安状態での長期滞在により、人は抑うつ状態、悪夢、神経症、うつ病、憂鬱、そして現実の回避を経験するかもしれません。長期にわたる恐怖感を克服し、生命から根絶しなければならないのはこのためです。
恐怖の種類
恐怖の数は非常に多く、それに対抗するためのアプローチも数えられません。原則として、特定の恐れごとに、それを扱うための特定のアプローチと方法論があります。
恐怖の主なタイプ：
- 現実の原因と想像上の原因から生じる恐れ。
- 保護および抑制;
- 特定の物体、状況に対する恐怖;
- 宇宙への恐怖：閉所恐怖症、広場恐怖症など。
- つかの間、長く、絶え間ない恐怖。
- 子供の、社会的、生物学的恐怖;
- 不安、恐怖、恐怖症-重症度によって決定されます。
最も一般的なタイプの恐怖
すべての人に固有の特定の恐れがあります。違いは、その強さと持続時間だけです。したがって、たとえば、孤独、敗北、不適切さの恐れは、すべての人の人生で2回以上発生しますが、その一部を絶えず迫害し、他の人や自分との関係を著しく損ないます。
痛みへの恐怖
少なくとも軽度の痛みを経験したことがある人は、意識的にも無意識的にも、この感情の繰り返しを避けるよう努めます。痛みに対する恐怖は、人間の生命と健康を保護する身体の最も有益な反応の1つです。ただし、このコインにはマイナス面もあります。痛みを感じることは、わずかな痛みでも、現代の鎮痛薬が利用可能であるにもかかわらず、医師、多くの場合は歯科医への旅行を遅らせます。
孤独への恐怖
人間は社会的存在です。彼には、特定のルールや態度を持つ他の人々に常に囲まれていることが固有です。人は自分の個性を示すことを恐れ、理解できないまま拒否されます。したがって、それは多くの場合、その真の感情や欲望を誰からも隠します。
敗北への恐怖
確かに才能を持っている人は、失敗を恐れてそれを実現することを拒否するかもしれません。この恐怖は決して正当化されておらず、合理的な説明もありませんが、人の運命やキャリアに大きな影響を与えます。構想されたビジネスが燃え尽きても、それは非常に貴重な経験を提供します。このタイプの恐怖症に対処するには、トレーニングと自尊心の向上のみが役立ちます。
恐怖を克服し克服する方法は？
恐怖に打ち勝つための主なことは、この感情を引き起こす真の目標を特定することです。最も手頃な方法は、原因を根絶することです。この方法が利用できない場合、短期的な不安感を解消するための効果的な方法がいくつかあります。長期的な恐怖と恐怖症も矯正できますが、専門家の助けを借りて最良の結果が得られます。
原則として、一人一人が不安に対処するための便利な方法を見つけます。たとえば、スピーチの前にテキストを覚えてヒントを書き、チートシートを使用しなくても、いつでものぞいて覚えることができると確信してください。この感覚は安心感を与え、恐怖を減らします。特別な儀式や行動も自信を与えます。人が保護特性を帰する多くのお守りとお守りがあります。
自分の恐怖と戦う最も効果的な方法は、状況を分析し、自己催眠、自信を行使し、自尊心を高めることです。
